Kategori: Olahraga Ringan di Pagi Hari

Kategori ini membahas bagaimana olahraga ringan seperti berjalan kaki, peregangan, atau senam pagi dapat mempengaruhi kualitas tidur. Aktivitas fisik di pagi hari membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan energi sepanjang hari, sehingga tidur malam menjadi lebih nyenyak. Fokus diberikan pada rutinitas ringan yang mudah dilakukan di rumah atau lingkungan sekitar.